PROGRAMA DO RETIRO

DIAS 18 a 20 de Setembro – QUINTA CARVALHAS (SANTARÉM)

1º DIA

Chegada à Quinta Carvalhas pelas 15H , acomodação e início do Retiro as 16:00H 

A. MUDAR A DESPENSA – RELAÇÃO DA DESPENSA COM A EPIGENÉTICA 

i. A Epigenética – Como podemos colaborar com o nosso organismo para manter/conquistar a saúde.

ii. Como funcionamos! A base duma alimentação não inflamatória e anti-envelhecimento – os alimentos que contribuem para a felicidade vs aqueles que nos deprimem; Alimentos e bebidas antioxidantes vs os que nos envelhecem;

iii. Conceitos básicos e dicas saborosas para facilitar o dia-a-dia na confecção dos alimentos – a mudança simples e fácil de executar numa despensa.

B. MEDITAÇÃO E AUTO-SUGESTÃO 
i. Com a técnica de meditações guiadas e fundamentada nos princípios da Neurociência vamos ajudar a interiorizar a mudança que cada um
pretende implementar nas suas rotinas diárias.

C. JANTAR 

D. FILME/ DOCUMENTÁRIO

2º DIA

A. YOGA/PRANAYAMA/
MEDITAÇÃO/CAMINHADA
Dependendo das condições de tempo poderão realizar-se estas actividades no exterior.
Necessário vestuário confortável.

B. PEQUENO-ALMOÇO

C. A ESTRUTURA DA FELICIDADE E TREINAMENTO DA MENTE
(CONCEITOS E PRÁTICA FUNDAMENTADA NA NEUROCIÊNCIA)
i. Cada pessoa, cada Ser tem a sua forma de ser feliz. Identificar o que é felicidade individual (introspecção guiada).
Interpretar os sinais do nosso corpo e alinhamento com a saúde – o quê que a cada pessoa a deixa feliz
ii. A Mente: Como sintonizar com as frequências elevadas da felicidade e outras. Darmo-nos conta de como pensamos através da dinâmica em sala, transformamos o que foi identificado como bloqueio e expandimos a perspectiva e respectivamente o modelo do mundo
iii. Directrizes para a felicidade

D. ALMOÇO

E. HOMEOPATIA DE TRAZER POR CASA – APRENDER A CRIAR UMA FARMÁCIA EM CASA DE PRIMEIROS SOCORROS 
i. Princípios e filosofia de Homeopatia
ii. Identificar sintomas e sinais do corpo e saber escolher os medicamentos
homeopáticos adequados a cada situação.
Como resolver crises agudas de saúde e pequenos acidentes. Exemplo:
1. paragem digestiva              2. vómitos,
3. diarreias                             4. dores súbitas,
5. queimaduras 1º grau          6. quedas,
7. entorses                             8. choque, ansiedade, pânico, 
9. picadas de insectos com reacção alérgica, aranhas ou do mar como medusas ou alforrecas, etc. 
iii. Criação dum KIT de primeiros socorros e OFERTA dum KIT BÁSICO 

F. TEA BREAK

G. ACTIVIDADE OUTDOOR
i. Os sentidos e a percepção

H. JANTAR

I. FILME DOCUMENTÁRIO

3º DIA

A. YOGA/PRANAYAMA/MEDITAÇÃO/CAMINHADA
Dependendo das condições de tempo poderão realizar-se estas actividades no exterior.
Necessário vestuário confortável.

B. PEQUENO-ALMOÇO

C. AUTO-CURA- TRANSMUTAÇÃO DOS BLOQUEIOS
i. Aprendendo a usar técnicas de transmutação dos bloqueios ao seu objectivo.
ii. Aprendendo a gerir o pensamento – técnicas de treinamento da mente – os gatilhos para a mudança

D. ALMOÇO

E. AS FREQUÊNCIAS DAS EMOÇÕES E SEU IMPACTO NA SAÚDE
i. As frequências da física quântica e como criarmos o caminho que desejamos e sermos resolvedores de problemas felizes!

CONCLUSÃO/OBJECTIVOS DO RETIRO
– Correcção de erros de percepção.
– Melhoria da condição de saúde.
– Adequada gestão do stress físico e psicológico.
– Melhor Gestão mental e emocional.
– Conexão com o SER interior.
– Melhoria das relações interpessoais.
– Aumento das capacidades cognitivas.
– Criatividade na resolução de problemas.
– Instalação de padrões conscientes e inconscientes para alcançar melhores resultados em todas as áreas.

Ao modificar os reflexos de percepção, focamo-nos nos resultados, superando as justificações, historias do passado, os problemas e os obstáculos procurando a excelência e a eficácia no dia a dia. 

Três dias intensos de conhecimento e boa disposição, muita prática que irá permitir aos participantes autonomia na co-criação de suas Vidas

IMPORTANTE

O programa encontra-se sujeito a alterações em algumas actividades no exterior mediante condições climatéricas.

O retiro será facilitado por: Dra. Paula Bodas.