Consulta de Aconselhamento Alimentar
Somos feitos daquilo que comemos e bebemos, do ar que respiramos e também dos nossos pensamentos… A consulta de aconselhamento Macrobiótico tem como objectivo dar a conhecer os benefícios que esta forma de comer, e também da forma de me relacionar com os alimentos, me pode trazer, não só na alimentação como também na saúde e bem estar. Cada um no seu tempo, de acordo com as suas necessidades e ao seu ritmo, mas com suporte permanente, fundamental a qualquer processo de transformação. Melhorar a energia, a vitalidade e a flexibilidade, assim como o bem estar mental e a criatividade, no desenvolvimento do potencial biológico, social e espiritual.
Não se trata de uma dieta sazonal cheia de sacrifícios….Trata-se de uma nova descoberta e da implementação de novos hábitos que irão espoletar verdadeiras transformações no seu corpo, na sua mente, e na sua vida… Da minha parte terá incentivo, encorajamento e todo o suporte para a sua mudança.
Como se processa?
Entrevista inicial para avaliação de hábitos e necessidades;
Aconselhamento e plano alimentar detalhado, utilizando como base os Princípios da Alimentação Macrobiótica adaptado a necessidades, escolhas e também os seus gostos;
Recomendações de estilo de vida e atividade física;
Follow up e acompanhamento em função da adaptação, dificuldades e vitórias para um novo estililo de vida
O que pode ganhar?
Ganho substancial de energia e vitalidade
Equilíbrio e Melhoria da saúde em geral
Redução, aumento ou manutenção do seu peso (conforme necessidades e objectivos) de uma forma natural, sustentada e saudável
Regulação da saúde intestinal com todos os benefícios adjacentes
Estabilização para um sono tranquilizante
Desenvolvimento de uma nova relação consigo e com o mundo
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Ana Isabel RochaApós vários anos numa relação pouco pacífica com o meu corpo, presa a dietas desequilibradas, onde a “fome emocional” fazia a gestão do meu processo alimentar, pior ainda, do meu humor, descobri que é possível alcançar mais equilíbrio, saúde, energia e tranquilidade, mas acima de tudo mais paz, amor-próprio e confiança.
Da licenciatura em Gestão de Turismo passei para uma nova área nos ecossistemas da “saúde” (indústria farmacêutica, dispositivos médicos e melhoria processos hospitalares) onde estive durante 18 anos. Com grandes transformações pessoais em curso, a dada altura, decidi ampliar a minha formação ao mesmo tempo praticava em mim as novas descobertas.
A Macrobiótica e o Mindfulness, o meu “fitness emocional”, aliados a vários anos de formação na área do desenvolvimento pessoal, apoiaram-me no caminho de transformação que procurava.
Mediante os resultados que fui observando, primeiro em mim depois nos meus clientes, dedicar-me exclusivamente a esta área que tanto me apaixona tornou-se na opção que mais sentido fazia, continuando sempre a estudar e a aprofundar os meus conhecimentos.
Hoje trabalho como Consultora de Macrobiótica, certificada pelo Instituto Macrobiótico de Portugal, e
Facilitadora de programas de Mindfulness (MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction).
Outras certificações internacionais: Plant Based Certificate Nutrition (Cornell University), Coach, Lean Foundations (IST), Master em Neuro Estratégia e trainer em Método LASEr (Life Training).
O meu grande objetivo é partilhar com as outras pessoas tudo o que fui aprendendo, acompanhando-as nos seus próprios desafios e processos de transformação.
Facilito:
- Consultas de aconselhamento alimentar e estilo de vida;
- Programas de Mindfulness e Mindful Eating
- Mentoria em programas de saúde e auto-transformação.
Palestras & Workshops
